Feedback
Het is aan te bevelen om na de operatie oefeningen te doen ter verbetering en onderhoud van de beweeglijkheid van de schouder.
Voor alle oefeningen is het volgende van belang:
- Voer de oefeningen dagelijks uit.
- Oefen kort en regelmatig.
- Maak 5 herhalingen per oefening en doe dit 3 keer per dag.
- Zorg voor een goede houding; rechtop met de schouders ontspannen omlaag.
- Beweeg binnen de pijngrens. Aan het eind van de beweging mag u een “rekgevoel” ervaren. Houd dit een paar tellen vast, terwijl u rustig door blijft ademen. Maak geen verende beweging.
- Als u pijn heeft tijdens of na het oefenen, oefen dan de volgende keer minder intensief.
- Start de eerste dag na de operatie met onderstaande oefeningen.
- Heeft u thuis problemen met het oefenen of is na 3 weken de beweeglijkheid nog niet hersteld, vraag uw specialist of de mammacare verpleegkundige dan om een verwijzing naar een fysiotherapeut.
Voorbeelden van oefeningen zijn te vinden via kanker.nl. Bij verwijdering van alle lymfklieren in de oksel mag u gedurende de eerste week na de operatie alleen de oefeningen 1 t/m 3 uitvoeren. Na deze week ook de oefeningen 4 t/m 8.