Tips over sporten en bewegen

Als u behandeld wordt voor kanker is het belangrijk de volgende tips te onthouden:

  • Oefen niet op de dag van, en de dag na de chemotherapie; Het komt regelmatig voor dat het niet lukt de eerste dagen na de chemotherapie intensief te bewegen. Pak dan de draad weer op als u zich wat beter voelt.
  • Rust even uit als het te inspannend wordt en laat u niet opjutten om toch door te gaan.
  • Variatie voorkomt verveling

Algemene tips tijdens bewegen zijn ook voor u van toepassing:

  • Doe het rustig aan een half uur voorafgaand en na afronding van de lichamelijke inspanning
  • Drink voldoende bij warm weer
  • Wees alert op alarmerende signalen die ontstaan in uw lichaam tijdens de inspanning:

                    o   Pijn op uw borst en pijn in uw arm
                    o   Onregelmatige hartslag
                    o   Gevoel van duizeligheid
                    o   Misselijkheid
                    o   Kortademigheid

Als u een van deze klachten voelt, stop dan met de lichamelijke inspanning. Als u onverklaarbare veranderingen merkt in uw mogelijkheden met betrekking tot lichamelijke inspanning, bijvoorbeeld wat betreft de duur of intensiteit, geeft dit door aan de arts of de verpleegkundige.

Als de klachten niet weggaan raadpleeg dan uw arts of verpleegkundige.

Houd er wel rekening mee dat u op sommige momenten van de behandeling sneller vermoeid zal zijn, bijvoorbeeld enkele dagen na de chemotherapie.